Tag 85/1000 - Sadhana
Zürich - Sadhana ist die tägliche spirituelle Praxis zu der Bewegung, Meditation und Gebet gehören. Im Kundalini Yoga ist gilt die Sadhana als eines der wichtigste Werkzeuge, um an sich zu arbeiten und sich zu verbessern. Sadhana fördert jedermanns persönliche und individuelle geistige Entwicklung. Es hilft, den Geist und das eigene Bewusstsein zu befreien, damit es möglich wird die Ruhe in sich selbst zu finden. Das Ziel der Sadhana ist es, das Nervensystem hochzufahren und sich auf den kommenden Tag einzustellen.
Sadhana wird binnen der "ambrosischen Stunden", d.h. während der 2.5 Stunden vor dem Sonnenaufgang, praktiziert. Du kannst Sadhana allein oder in einer Gruppe praktizieren – schöner ist jedoch schöner in einer Gruppe. Für den Fall, dass es dir absolut nicht möglich ist Sadhana in den frühen Morgenstunden auszuüben, dann führe sie im Verlauf des Tages oder der Nacht durch, um von ihrer Wirkung zu profitieren.
Um ehrlich zu sein, meine persönliche Sadhana kann durchaus optimiert werden. Ich meditiere jeden Morgen und wenn genug Zeit bleibt, mache ich einige Sonnengrüsse, dennoch ich muss eingestehen, ich habe nachgelassen. Die Hausaufgaben des Teacher Trainings für den Februar beinhaltet die tägliche Praxis der Sadhana während der nächsten 40 Tage. Wir beginnen am 21. Januar 2015 und werden die Kriya für „die Flexibilität und die Wirbelsäule“ während den nächsten 40 Tage praktizieren. In den letzten Tagen bin ich damit beschäftigt mir meinen persönlichen "heiligen" für meine tägliche Sadhana vorzubereiten. Mein persönliches Ziel ist während dieser 40 Tage, eine regelmässige Sadhana Praxis zu entwickeln.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zurich - Sadhana is the daily spiritual practice which includes exercise, meditation and prayer. In Kundalini Yoga it is the main tool to work on yourself and to improve yourself. Sadhana is everyone’s personal and individual spiritual effort. It helps to clear your mind and your own consciousness so you can relate to the infinity within you. The objective of Sadhana is to do tune up your nervous system and to attune yourself too before you face the daily life.
Sadhana is practiced during the “ambrosial hours” – like 2.5 hours before sunrise. You can practice Sadhana alone or in a group – it is nicer to be done in a group. In the case that you absolutely can not practice Sadhana in the early morning, then do at any time of the day or night because you will really benefit you.
To be honest, my personal Sadhana needs a little bit of improvement. I do my daily meditation practice in the morning and when I have enough time I do some sun salutations but in general I have slacked off. The Teacher Training homework for February includes a daily practice of Sadhana during the next 40 days. We will start the 40 day Sadhana practice on the 21th January 2015. We are going to practice the Kriya for Flexibility and the Spine during the next 40 days. So these days I am preparing my personal “sacred” place for my daily practice. My personal goal during this 40 days is to develop a regular Sadhana practice.