Tag 97/1000 - OM Teil 1 / OM part 1
Lugano - OM ist oft der erste und der letzte Laut, den du in einem Yoga-Kurs hörst. Zu Beginn der Klasse stimmst du dich, in dem du dreimal OM chantes ein, um deinen Körper und Geist daran zu erinnern, alle Sorgen beiseite zu legen und den Fokus nach innen zu richten, um Yoga zu erleben. Mit dem Wiederholen des OM am Ende einer Yoga-Klasse zeigt man Respekt für einander und für deine Yoga-Praxis zeigen. Durch die Atmung und das gemeinsame chanten von OM, wird der Prozess der Harmonisierung in Gang gesetzt und deine eigene Entwicklung unterstützt. OM wird oft als "der Klang der Universums" übersetzt. OM ist ein "Wort"aus dem sehr alten Sanskrit. Es ist schwer, diese Wort mit Worten zu beschreiben. Es geht mehr um die Essenz des OM beim Chanten, denn um die Übersetzung des Wortes. OM ist der heiligste Laut aus dem Sanskrit. Es ist der perfekte Laut, der alle vorhandenen Töne umfasst. OM steht für alles. Es wird gesagt, dass das OM der Samen der Schöpfung ist und eine immense Macht, die Macht des Universums in sich hat . Wenn du das OM chantest, vertreibt das OM alle Gedanken, beseitigt Ablenkung und bringt das Bewusstsein bzgl. deines Körpers, deiner Emotionen und Überzeugungen in Einklang. Um das OM zu chanten setze dich im Schneidersitz hin, der Rücken ist aufrecht, Kopf, Nacken und Wirbelsäule werden vertikal ausgerichtet. Atme vollständig aus, dann atme ein und chante "O". Spüre die Vibrationen des OM's. Normalerweise wird die Schwingung zunächst im Nabelbereich fühlbar und verteilt sich dann nach oben in Richtung Hals. Wenn die Schwingung den Rachenraum erreicht, beginnst du mit dem "M". Die Schwingung bewegt sich weiter nach oben bis zum er Gipfel des Kopfes. Nun ist die Vibration ist in jeder Zelle des Körpers spürbar. Ruhe, Gelassenheit und Klarheit sind der grösste Nutzen des OM's. Es erfüllt dich mit Frieden und hilft dir dich mit deinem unverfälschten Selbst zu verbinden.
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Lugano -
OM is often the first and last sound you hear in a yoga class. At the beginning of the class you tune in with chanting OM three times to remind your body and mind to put aside concernce and to focus inward to experience yoga. Repeating OM at the end of a yoga class is to show respect for each other and for the practise. By breathing and sharing OM together, OM starts the process of harmony and supports you your own development.
OM is often translated as "the sound of the univers". Om is an ancient Sanskrit "word". It is somehow difficult to describe the word with words. It is more about the essence of the OM chanting, then translating it into words. OM is the most holy sound of the Sanskrit language. It is the perfect sound that encompasses all existing sounds. OM represents everything, it is said that it is the seed of all creation and it has an immense power, the power of the universe. When you chant OM, the OM drives away all thoughts, removes distraction and brings awareness to your body, emotions and beliefs.
To chant OM sit in easy pose (cross-legged seated posture) with the spine upright, head, neck and spine in a vertical alignment. Exhale completly, then inhale and chant "O". Feel the vibration of OM. Usually you feel the vibration first in the navel area and then is moving upward toward the throat. When the vibration reaches the throat area, start to him the "M". Continue to feel the vibration moving upward until it reaches the crown of the head. The vibration is spürbar in each cell of the body.
Calmness, tranquility and serenity are main benefits of chanting OM. It fills you with peace and supports you to connect with your pure self.